Keho pitää monipuolisesta liikunnasta. Toiminnallinen harjoittelu pitää sisällään avaimet monien eri tavoitteiden saavuttamiseksi. Sen takia ohjaukseni pohjautuvat toiminnallisen harjoittelun periaatteisiin sovellettuna yksilölliset tai ryhmän tarpeet huomioiden.
Toiminnallisessa
harjoittelussa
pyritään
monipuoliseen
lihasten
ja kunnon
eri
osa-alueiden
harjoittamiseen
vaihtelevilla
painoilla
tai oman
kehon
painolla.
Tavoitteena
on kehittää
hapenottokykyä,
lihaskestävyyttä,
voiman
eri
lajeja,
liikkuvuutta,
nopeutta,
koordinaatiota
sekä
tasapainoa.
Toiminnallisen harjoittelun periaatteita pystyn soveltamaan ohjauksissani olipa kyse sitten sauvakävelyharjoitus, kehonpainoharjoitus tai painonnostoharjoitus. Toiminnallisen harjoittelun kantava ajatus on oikeanlainen ohjelmointi, jolloin yksilölle tai ryhmälle pystytään kohdentamaan juuri oikeanlainen harjoitusohjelma niin viikko-, kausi- kuin vuositasolla. Toiminnallinen harjoittelu sopii lajiharrastajille, jolloin voidaan tukea omassa lajissa tarvittavia ominaisuuksia, tai tasapainottaa lajiharjoittelun kuormitusta tietyillä kehon osilla, tai kaikille perusterveille kuntoilijoille, aktiivikuntoilijoille sekä urheilijoille.
Tärkein osa-alue ohjauksissani on kuitenkin motivointi. Pyrkimykseni on luoda positiivinen ja kannustava ilmapiiri ohjaustilanteissa. Jokainen meistä motivoituu hieman erilaisista asioista, mutta onnistumisen tunne on sellainen, jota ei voita mikään. Motivoidutaan ja onnistutaan yhdessä!
